Ostoskorissa tuotteita Kassalle
0 kpl 0.00€
Etusivu Uutuudet Tarjoukset Yhteydenotto Oma asiakastili
Motus
Tuoteryhmät
Valmistajat
Maksutavat
Tietosivut
Tuotteen tiedot

SELF Omninutrition Beta-alanine 200 g

15.90€
Valmistaja Self Omninutrition
Saatavuus Varasto vähissä

Määrä:

Kysy lisää tuotteesta Tuotearvioinnit: 0


Beeta-alaniini parantaa suorituskykyä monenlaisessa urheilussa, esimerkiksi voimaharjoittelussa ja useimmissa joukkuelajeissa.

Beeta-alaniinin pääsiallinen vaikutusmekanismi on toimiminen lihassolun sisäisenä puskurina hidastamalla pH:n nousemista, jolloin urheilusuoritusta kyetään jatkamaan samalla intensiteetillä pidempään.


Aminohappo beeta-alaniinilla voidaan korvata karnosiinin käyttö, sillä lihasten karnosiinipitoisuus suurenee beeta-alaniinin käytöllä yhtä tehokkaasti tai tehokkaammin kuin karnosiinivalmisteen nauttimisella. Karnosiinivalmisteen käyttöä on vaikea perustella järkisyin, sillä karnosiini on beeta-alaniinia huomattavasti kalliimpaa.

Annostus: Tutkimuksissa annostus on ollut 800 mg – 1600 mg 4 - 8 kertaa vuorokaudessa. Tilavuudeltaan 1600 mg on noin 2 ml. Käytännössä kannattaa aloittaa alle gramman kerta-annoksilla, jotta ei ilmaantuisi harmitonta mutta kiusallista ihon kihelmöintiä. Yleensä kihelmöinti häviää pidemmässä käytössä ja kerta-annostakin voidaan nostaa asteittain. Beeta-alaniinia kannattaa käyttää päivittäin neljä tai jopa kymmenen viikkoa, jolloin päästään maksimaaliseen karnosiinipitoisuuteen lihaksissa ja saadaan paras mahdollinen suorituskyvyn lisäys urheilusuorituksessa.

Lisätietoa: Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa –kirjasta löytyy perusteellinen kappale beeta-alaniinista.

Kirjallisuutta:
Harris RC, et al. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 2006;30:279-89
Hill CA, et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 2007;32:225-233
Kendrick IP, et al. The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength, force production, muscular endurance and body composition. Amino Acids 2008;34:547-554
Mikkonen J, Hulmi J, Reinikainen J. Beeta-alaniini, kirjassa: Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa. Toim. Alaranta A, et al. Nutrimed Oy 2007, s254-259
Stout JR, et al. Effects of beta-alanine supplementation on the onset of neuromuscular fatigue and ventilatory threshold in women. Amino Acids 2007;32:381-386
Zoeller RF, et al. Effects of 28 days beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate threshold, and time to exhaustion. Amino Acids 2007;33:505-510.

Tutustu myös seuraaviin tuotteisiin
Monivitamiini Multiform Active (120 tabl.)
Monivitamiini Multiform Active (120 tabl.)
Urheiluteippi
Urheiluteippi
Vivobarefoot Primus LITE white
Vivobarefoot Primus LITE white
Manninen CMPure 500g
Vivobarefoot Tracker Mens
Vivobarefoot Tracker Mens
Vastuskuminauha Vaaleanvihreä (Super kevyt)
Vastuskuminauha Vaaleanvihreä (Super kevyt)
Toimituskulut
Nainen
Mies
Feeling is believing
Motus